関節炎で命を落とすことはありませんが、激しい痛みや不快感を生活にもたらす可能性があります。関節炎の治療は生活の質の問題ですが、生命を脅かすものではありません。この診断が寿命を縮めることはありませんが、無視された場合、治療せずに放置すると、残りの人生が悲惨なものになる可能性があります。
身体活動と運動は、関節炎の痛みを軽減し、関節炎を持つ成人の生活の質を向上させることができます。米国の成人 5,800 万人以上が関節炎を患っています。CDC は、医療提供者が関節炎患者に身体活動を推奨していることを認識しています。
ヒント: 牛乳を飲むことは、カルシウム、ビタミン D、タンパク質の優れた供給源であり、痛風を予防し、変形性関節症 (OA) の進行を防ぐのに役立ちます。余分なカロリーや飽和脂肪の摂取を避けるために、必ず低脂肪牛乳を選択してください。
加齢により腱の弾力性が失われ、こわばりや炎症を引き起こすだけでなく、怪我のリスクも高まります。これは 40 歳以上の成人に多くみられます。関節痛を引き起こす可能性のあるあまり一般的ではない疾患には、痛風、線維筋痛症、狼瘡、甲状腺機能低下症、およびライム病さえも。
関節と膝の痛みの緩和にチャイタリ・デシュムク博士が推奨する 5 つのエッセンシャル オイル:
レモングラス エッセンシャル オイル ...
ラベンダー エッセンシャル オイル ...
ユーカリ エッセンシャル オイル ...
魅惑のローズマリー エッセンシャル オイル ...
ジンジャー エッセンシャル オイル
膝関節炎の兆候には次のようなものがあります： 膝の痛みは、長時間の歩行や立位など、特定の動作や動きによって悪化する場合があります 膝関節が硬くなり、膝の曲げ伸ばしが困難になる場合があります。
すべてではありませんが、炎症性関節炎の多くは自己免疫疾患と考えられています。これは、免疫系が自己と非自己を区別する能力を失い、保護すべき身体を攻撃するためです。関節リウマチ (RA) は、自己免疫性炎症性関節炎の最も一般的な形態です。
栄養士であり、関節炎に関する英国栄養士協会の食品ファクトシートの著者であるサラ・シェンカー博士は、「ビタミンDは、炎症を軽減し、免疫システムを健康に保つ役割があるようで、さまざまな種類の関節炎の治療に重要な栄養素となっている」と述べた。 。」
專家表示,每天最多食用 4 克生薑有助於控制關節炎症狀,而且這個量食用相對安全.生薑膠囊很容易攝取.或者,人們可以嘗試將其添加到飲食中或使用生薑霜.運動後膝蓋痛
身体活動
ウォーキング、サイクリング、水泳、その他の水中活動（水中エアロビクス、水中ジョギングなど）はすべて、関節炎の痛みを和らげる効果的な方法であり、ほとんどの成人にとって安全です。関節炎に対する身体活動の詳細をご覧ください。
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